Depende. Si usted ha terminado encariñado con patatas y pan, usted debe dirigir claramente de ellos para su propio motivo. Si es todo o nada, después nada es mejor para usted que porciones grandes del pan o de las patatas.

La mayor parte de, sin embargo, podemos controlar nuestros productos de la patata o del pan. Si ése es su estilo, usted puede ser que encuentre que una pequeña porción es mejor que retiro total.

Puede también ayudar si usted elige esas patatas y productos de la harina que levanten su loaducose glicemico de la sangre menos que típico para estos alimentos. Por ejemplo, las nuevas patatas del intento, que son patatas simplemente jovenes de cualquier variedad y, según lo explicado en la pregunta anterior, se demuestran para tener menos efecto en su nivel glicemico del loaducose de la sangre. Algunas de las nuevas, pequeñas variedades “gastrónomas” de la patata, tales como oro de Yukon, son también probables contener el almidón lentamente digerido, pero necesitamos aguardar la prueba adicional antes de que poder estar seguros. Mientras tanto, usted puede ser que tenga gusto de experimentar un pedacito en se.

Cuando viene a los panes, sus mejores opciones son pan amargo, molido por piedras, pumpernickel, y cualquier pan similar donde usted puede ver los núcleos intactos del grano con el ojo desnudo. Levantarán blanco menos que típico glicemico de los niveles del loaducose de la sangre o el pan del trigo integral.

Todo baja a la cantidad y a la calidad. Peor calidad-que es el índice glicemico valor- más alto del alimento menos de él que usted puede comer con seguridad sin él que afecta seriamente a su loaducose glicemico de la sangre.

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